Олимпийские Игры  

Готов к труду
и обороне


ПОЛОЖЕНИЕ
О ВСЕРОССИЙСКОМ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ

 III ступень ГТО




 

 




 

Нормативы ГТО с 2014 года

ГТОИстория ГТО. Значки ГТО.
I СТУПЕНЬмальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет
II СТУПЕНЬмальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет
III СТУПЕНЬ мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет
IV СТУПЕНЬ юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет
V СТУПЕНЬ юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет
VI СТУПЕНЬ мужчины и женщины 18 - 29 лет
VII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 30 - 39 лет
VIII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 40 - 49 лет
IX СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 50 - 59 лет
X СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 60-69 лет
XI СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 70 лет и старше
Описание испытаний (тестов) ГТО

 

III СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)


№ п/п Виды испытаний
(тесты)
Мальчики Девочки
Обязательные испытания (тесты) бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
1. Бег на 60 м (сек.) 11,0 10,8 9,9 11,4 11,2 10,3
2. Бег на 1,5 км (мин., сек.) 8.35 7.55 7.10 8.55 8.35 8.00
или на 2 км (мин., сек.) 10.25 10.00 9.30 12.30 12.00 11.30
3. Прыжок в длину с разбега (см) 280 290 330 240 260 300
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)
150 160 175 140 145 165
4. Подтягивание из виса
на высокой перекладине (кол-во раз)
3 4 7 - - -
или подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
- - - 9 11 17
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)
12 14 20 7 8 14
Испытания (тесты) по выбору
5. Метание мяча весом 150 г (м) 25 28 34 14 18 22
6. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 14.10 13.50 13.00 14.50 14.30 13.50
или на 3 км Без учета времени
или кросс на 3 км
по пресеченной местности *
Без учета времени
7. Плавание 50 м (мин., сек.) Без учета времени 0.50 Без учета времени 1.05
8. Наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами на полу (достать пол)
Пальцами Ладонями Пальцами Ладонями
9. Стрельба из пневматической винтовки
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 5 м (очки)
10 15 20 10 15 20
10. Туристический поход
с проверкой туристических навыков
В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов)
в возрастной группе
10 10 10 10 10 10
Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **
5 6 7 5 6 7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


III ступень мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет