Олимпийские Игры
Готов к труду |
ПОЛОЖЕНИЕ
О ВСЕРОССИЙСКОМ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ V ступень ГТО
юноши и девушки 10 - 11 классов, 16 - 17 лет
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
V СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| № п/п | Виды испытаний (тесты) |
Юноши | Девушки | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Обязательные испытания (тесты) | бронзовый значок |
серебряный значок |
золотой значок |
бронзовый значок |
серебряный значок |
золотой значок |
|
| 1. | Бег на 30 м (сек.) | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| или бег на 60 м (сек.) | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| или бег на 100 м (сек.) | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | Бег на 2 км (мин.сек) | - | - | - | 12.00 | 11.20 | 9.50 |
| или на 3 км (мин.сек) | 15.00 | 14.30 | 12.40 | - | - | - | |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
9 | 11 | 14 | - | - | - |
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) |
- | - | - | 11 | 13 | 19 | |
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз) | 15 | 18 | 33 | - | - | - | |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) |
36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) |
27 | 29 | 35 | - | - | - |
| весом 500 г (м) | - | - | - | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Бег на лыжах на 3 км (мин.сек)** | - | - | 20.00 | 19.00 | 17.00 | |
| или бег на лыжах на 5 км (мин.сек)** | 27.30 | 26.10 | 24.00 | - | - | - | |
| или кросс на 3 км (бег по пресеченной местности (мин.с) |
- | - | - | 19.00 | 18.00 | 16.30 | |
| или кросс на 5 км (бег по пресеченной местности (мин.с) |
26.30 | 25.30 | 23.30 | - | - | - | |
| 10. | Плавание на 50 м (мин.сек) | 1.15 | 1.05 | 0.50 | 1.28 | 1.18 | 1.02 |
| 11. | Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) |
15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия" | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 13. | Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) |
10 |
|||||
| Кол-во испытаний (тестов) в возрастной группе |
13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса ГТО |
7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * В выполнении нормативов участвует население до 17 лет включительно. | |||||||
| ** Проводится при наличии условий для организации тестирования. | |||||||
V ступень ГТО - юноши и девушки 10 - 11 классов, возраст: 16 - 17 лет
Поделиться:
Поделиться:
