Олимпийские Игры  

Готов к труду
и обороне


ПОЛОЖЕНИЕ
О ВСЕРОССИЙСКОМ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ

VIII ступень ГТО




 

 

Нормативы ГТО с 2018 года

ГТОИстория ГТО. Значки ГТО.
I СТУПЕНЬмальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет
II СТУПЕНЬмальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет
III СТУПЕНЬ мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет
IV СТУПЕНЬ юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет
V СТУПЕНЬ юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет
VI СТУПЕНЬ мужчины и женщины 18 - 29 лет
VII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 30 - 39 лет
VIII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 40 - 49 лет
IX СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 50 - 59 лет
X СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 60-69 лет
XI СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 70 лет и старше
Описание испытаний (тестов) ГТО

 

VIII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для мужчин 40 - 49 лет)*


№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

мужчины
Возраст (мужчины)
40-44 (лет) 45-49 (лет)
Обязательные испытания (тесты) бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
1. Бег на 2 км (мин.сек) 13.00 12.00 10.00 13.20 12.15 10.30
2. Подтягивание из виса
на высокой перекладине (кол-во раз)
4 6 9 3 5 8
или подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)
9 12 20 7 10 18
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)
13 17 28 11 15 27
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 14 17 28 9 11 23
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) +1 +3 +9 0 +2 +8
Испытания (тесты) по выбору
4. Бег на 30 м (сек.) 7,9 7,3 5,6 8,1 7,6 6,0
или бег на 60 м (сек.) 12,8 12,0 9,6 14,4 13,5 11,1
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 22 27 35 19 24 31
6. Бег на лыжах на 5 км (мин.сек)** 37.00 34.40 28.10 40.00 37.00 31.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности (мин.сек) 22.00 20.30 16.30 23.00 21.00 17.00
7. Плавание на 50 м (мин.сек) 1.20 1.10 1.00 1.25 1.15 1.05
8. Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)
13 16 25 10 13 25
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия" 16 21 30 13 18 30
9. Туристический поход
с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

5

Кол-во испытаний (тестов)
в возрастной группе
9 9 9 9 9 9
Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса ГТО
5 5 7 5 5 7
* В выполнении нормативов участвует население до 44 и 49 лет включительно.
** Проводится при наличии условий для организации тестирования.

 


 

VIII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для женщин 40 - 49 лет)*


№ п/п

Виды испытаний
(тесты)
женщины
Возраст (женщины)
40-44 (лет) 45-49 (лет)
Обязательные испытания (тесты) бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
1. Бег на 2 км (мин.сек) 16.10 15.10 13.00 17.20 16.10 13.40
2. Подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)
6 8 14 5 7 12
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)
3 5 10 3 5 9
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) +2 +4 +11 +2 +4 +10
Испытания (тесты) по выбору
4. Бег на 30 м (сек.) 8,5 7,9 6,2 8,7 8,2 6,5
или бег на 60 м (сек.) 13,8 13,2 11,5 14,9 14,0 11,6
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 14 16 25 10 12 21
6. Бег на лыжах на 2 км (мин.сек)** 22.30 20.50 18.00 23.50 22.30 19.30
или кросс на 2 км по пересеченной местности (мин.сек) 17.00 16.00 13.30 18.00 17.00 14.30
7. Плавание на 50 м (мин.сек) 1,38 1.28 1.15 1.40 1.30 1.20
8. Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)
13 16 22 10 13 20
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия" 16 21 27 13 18 25
9. Туристический поход
с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

5

Кол-во испытаний (тестов)
в возрастной группе
9 9 9 9 9 9
Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса ГТО
5 5 7 5 5 7
* В выполнении нормативов участвует население до 44 и 49 лет включительно.
** Проводится при наличии условий для организации тестирования.


VIII ступень ГТО мужчины и женщины возраст: 40 - 49 лет

Поделиться: