Олимпийские Игры  

Готов к труду
и обороне


ПОЛОЖЕНИЕ
О ВСЕРОССИЙСКОМ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ

IX ступень ГТО




 

 




 

Нормативы ГТО с 2014 года

ГТОИстория ГТО. Значки ГТО.
I СТУПЕНЬмальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет
II СТУПЕНЬмальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет
III СТУПЕНЬ мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет
IV СТУПЕНЬ юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет
V СТУПЕНЬ юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет
VI СТУПЕНЬ мужчины и женщины 18 - 29 лет
VII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 30 - 39 лет
VIII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 40 - 49 лет
IX СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 50 - 59 лет
X СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 60-69 лет
XI СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 70 лет и старше
Описание испытаний (тестов) ГТО

 

IX СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины, 50 - 59 лет)


№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

МужчиныЖенщины
50-54 лет55-59 лет50-54 лет55-59 лет
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 2 км (мин., сек.) 11.0013.0017.0019.00
или на 3 км Без учета времениБез учета времени
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 32--
или рывок гири (кол-во раз) 1510--
или подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине (кол-во раз)
--108
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)
252086
3. Поднимание туловища из положения
лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)
25201512
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пальцами до пола
Испытания (тесты) по выбору
5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) --23.0025.00
Бег на лыжах на 5км (мин., сек.) 37.0038.00--
или кросс на 2 км по пересеченной местности * -Без учета времени
или кросс на 3 км по пересеченной местности * Без учета времени-
6. Плавание без учета времени (м) 50505050
7. Стрельба из пневматической винтовки
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)
25252525
или из электронного оружия
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)
30303030
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8888
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **
5444
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


IX ступень мужчины и женщины, 50 - 59 лет