Олимпийские Игры  

Готов к труду
и обороне


ПОЛОЖЕНИЕ
О ВСЕРОССИЙСКОМ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ

IX ступень ГТО




 

 

Нормативы ГТО с 2018 года

ГТОИстория ГТО. Значки ГТО.
I СТУПЕНЬмальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет
II СТУПЕНЬмальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет
III СТУПЕНЬ мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет
IV СТУПЕНЬ юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет
V СТУПЕНЬ юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет
VI СТУПЕНЬ мужчины и женщины 18 - 29 лет
VII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 30 - 39 лет
VIII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 40 - 49 лет
IX СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 50 - 59 лет
X СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 60-69 лет
XI СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 70 лет и старше
Описание испытаний (тестов) ГТО

 

IX СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для мужчин 50 - 59 лет)*


№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

мужчины
Возраст (мужчины)
50-54 (лет) 55-59 (лет)
Обязательные испытания (тесты) бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
1. Бег на 2 км (мин.сек) 13.50 12.45 11.00 14.00 13.00 12.00
2. Подтягивание из виса
на высокой перекладине (кол-во раз)
2 4 7 2 3 6
или подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)
4 7 15 3 5 12
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)
9 12 24 7 10 18
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 8 10 20 6 8 18
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) -1 +1 +7 -2 0 +5
Испытания (тесты) по выбору
4. Скандинавская ходьба на 3 км (мин.сек) 27.00 26.00 24.00 28.00 27.00 25.00
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 14 19 27 11 15 24
6. Бег на лыжах на 5 км (мин.сек)** 44.00 40.40 34.00 50.00 45.30 37.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности (мин.сек) 23.30 21.30 18.00 24.00 22.00 19.00
7. Плавание на 50 м (мин.сек) 1.30 1.20 1.10 1.35 1.25 1.15
8. Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)
10 13 22 10 13 22
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия" 13 18 27 13 18 27
9. Туристический поход
с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

5

Кол-во испытаний (тестов)
в возрастной группе
9 9 9 9 9 9
Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса ГТО
5 5 7 5 5 7
* В выполнении нормативов участвует население до 54 и 59 лет включительно.
** Проводится при наличии условий для организации тестирования.

 


 

IX СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для женщин 50 - 59 лет)*


№ п/п

Виды испытаний
(тесты)
женщины
Возраст (женщины)
50-54 (лет) 55-59 (лет)
Обязательные испытания (тесты) бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
1. Бег на 2 км (мин.сек) 18.00 17.00 14.30 20.00 19.00 15.50
2. Подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)
4 6 10 3 5 9
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)
3 5 8 2 4 7
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) +1 +3 +9 +1 +3 +8
Испытания (тесты) по выбору
4. Скандинавская ходьба на 3 км (мин.сек) 31.00 30.00 28.00 32.00 31.00 29.00
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 8 11 18 7 9 16
6. Бег на лыжах на 2 км (мин.сек)** 26.20 25.20 22.00 27.00 26.00 23.40
или кросс на 2 км по пересеченной местности (мин.сек) 19.00 18.00 15.30 21.00 20.00 16.30
7. Плавание на 50 м (мин.сек) 1,45 1.35 1.25 1.50 1.40 1.30
8. Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)
7 10 18 7 10 18
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия" 10 15 23 10 15 23
9. Туристический поход
с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

5

Кол-во испытаний (тестов)
в возрастной группе
9 9 9 9 9 9
Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса ГТО
5 5 7 5 5 7
* В выполнении нормативов участвует население до 54 и 59 лет включительно.
** Проводится при наличии условий для организации тестирования.


IX ступень ГТО мужчины и женщины возраст: 50 - 59 лет

Поделиться: