Олимпийские Игры

Олимпийские Игры

Олимпийские Игры

Готов к труду
и обороне

ПОЛОЖЕНИЕ
О ВСЕРОССИЙСКОМ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ

X ступень ГТО

мужчины и женщины, 60-69 лет

Увеличить

Нормативы ГТО с 2018 года
ГТО	История ГТО. Значки ГТО.
I СТУПЕНЬ	мальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет
II СТУПЕНЬ	мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет
III СТУПЕНЬ	мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет
IV СТУПЕНЬ	юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет
V СТУПЕНЬ	юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет
VI СТУПЕНЬ	мужчины и женщины 18 - 29 лет
VII СТУПЕНЬ	мужчины и женщины 30 - 39 лет
VIII СТУПЕНЬ	мужчины и женщины 40 - 49 лет
IX СТУПЕНЬ	мужчины и женщины, 50 - 59 лет
X СТУПЕНЬ	мужчины и женщины, 60-69 лет
XI СТУПЕНЬ	мужчины и женщины, 70 лет и старше
Описание испытаний (тестов) ГТО

X СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для мужчин 60 - 69 лет)*

№ п/п	Виды испытаний (тесты) мужчины	Возраст (мужчины)
№ п/п	Виды испытаний (тесты) мужчины	60-64 (лет)			65-69 (лет)
Обязательные испытания (тесты)		бронзовый значок	серебряный значок	золотой значок	бронзовый значок	серебряный значок	золотой значок
1.	Смешанное передвижение на 2 км (мин.сек)	20.00	18.00	14.00	22.00	20.00	16.30
1.	или скандинавская ходьба на 3 км (мин.сек)	29.00	28.00	26.00	31.00	30.00	28.00
2.	Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз)	4	6	14	4	6	11
3.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	-6	-4	-1	-8	-6	+4
Испытания (тесты) по выбору
4.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)	9	12	21	6	9	16
5.	Передвижение на лыжах на 3 км (мин.сек)**	31.00	28.50	21.40	32.50	30.20	22.20
5.	или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин.сек)	33.00	30.00	24.00	34.30	31.30	25.30
6.	Плавание на 25 м (мин.сек)	3.00	2.40	2.30	3.00	2.40	2.30
Кол-во испытаний (тестов) в возрастной группе		6	6	6	6	6	6
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса ГТО		4	4	5	4	4	5
* В выполнении нормативов участвует население до 64 и 69 лет включительно.
** Проводится при наличии условий для организации тестирования.

X СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для женщин 60 - 69 лет)*

№ п/п	Виды испытаний (тесты) женщины	Возраст (женщины)
№ п/п	Виды испытаний (тесты) женщины	60-64 (лет)			65-69 (лет)
Обязательные испытания (тесты)		бронзовый значок	серебряный значок	золотой значок	бронзовый значок	серебряный значок	золотой значок
1.	Смешанное передвижение на 2 км (мин.сек)	23.00	21.00	18.00	25.00	23.00	20.00
1.	или скандинавская ходьба на 3 км (мин.сек)	33.00	32.00	30.00	35.00	34.00	32.00
2.	Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз)	3	5	7	3	5	7
3.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	0	+2	+6	-4	-1	+2
Испытания (тесты) по выбору
4.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)	5	7	13	4	6	11
5.	Передвижение на лыжах на 2 км (мин.сек)**	32.00	28.00	25.00	33.30	30.00	27.00
5.	или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин.сек)	34.00	29.00	26.00	34.30	31.00	28.00
6.	Плавание на 25 м (мин.сек)	3.00	2.40	2.30	3.00	2.40	2.30
Кол-во испытаний (тестов) в возрастной группе		6	6	6	6	6	6
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса ГТО		4	4	5	4	4	5
* В выполнении нормативов участвует население до 64 и 69 лет включительно.
** Проводится при наличии условий для организации тестирования.

X ступень ГТО мужчины и женщины возраст: 60 - 69 лет

Поделиться: