Олимпийские Игры  

Готов к труду
и обороне


ПОЛОЖЕНИЕ
О ВСЕРОССИЙСКОМ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ

X ступень ГТО




 

 

Нормативы ГТО с 2018 года

ГТОИстория ГТО. Значки ГТО.
I СТУПЕНЬмальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет
II СТУПЕНЬмальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет
III СТУПЕНЬ мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет
IV СТУПЕНЬ юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет
V СТУПЕНЬ юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет
VI СТУПЕНЬ мужчины и женщины 18 - 29 лет
VII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 30 - 39 лет
VIII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 40 - 49 лет
IX СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 50 - 59 лет
X СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 60-69 лет
XI СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 70 лет и старше
Описание испытаний (тестов) ГТО

 

X СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для мужчин 60 - 69 лет)*


№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

мужчины
Возраст (мужчины)
60-64 (лет) 65-69 (лет)
Обязательные испытания (тесты) бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
1. Смешанное передвижение на 2 км (мин.сек) 20.00 18.00 14.00 22.00 20.00 16.30
или скандинавская ходьба на 3 км (мин.сек) 29.00 28.00 26.00 31.00 30.00 28.00
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз) 4 6 14 4 6 11
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) -6 -4 -1 -8 -6 +4
Испытания (тесты) по выбору
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 9 12 21 6 9 16
5. Передвижение на лыжах на 3 км (мин.сек)** 31.00 28.50 21.40 32.50 30.20 22.20
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин.сек) 33.00 30.00 24.00 34.30 31.30 25.30
6. Плавание на 25 м (мин.сек) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
Кол-во испытаний (тестов)
в возрастной группе
6 6 6 6 6 6
Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса ГТО
4 4 5 4 4 5
* В выполнении нормативов участвует население до 64 и 69 лет включительно.
** Проводится при наличии условий для организации тестирования.

 


 

X СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для женщин 60 - 69 лет)*


№ п/п

Виды испытаний
(тесты)
женщины
Возраст (женщины)
60-64 (лет) 65-69 (лет)
Обязательные испытания (тесты) бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
1. Смешанное передвижение на 2 км (мин.сек) 23.00 21.00 18.00 25.00 23.00 20.00
или скандинавская ходьба на 3 км (мин.сек) 33.00 32.00 30.00 35.00 34.00 32.00
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз) 3 5 7 3 5 7
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) 0 +2 +6 -4 -1 +2
Испытания (тесты) по выбору
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 5 7 13 4 6 11
5. Передвижение на лыжах на 2 км (мин.сек)** 32.00 28.00 25.00 33.30 30.00 27.00
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин.сек) 34.00 29.00 26.00 34.30 31.00 28.00
6. Плавание на 25 м (мин.сек) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
Кол-во испытаний (тестов)
в возрастной группе
6 6 6 6 6 6
Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса ГТО
4 4 5 4 4 5
* В выполнении нормативов участвует население до 64 и 69 лет включительно.
** Проводится при наличии условий для организации тестирования.


X ступень ГТО мужчины и женщины возраст: 60 - 69 лет

Поделиться: