Олимпийские Игры  

Готов к труду
и обороне


ПОЛОЖЕНИЕ
О ВСЕРОССИЙСКОМ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ

XI ступень ГТО




 

 




 

Нормативы ГТО с 2014 года

ГТОИстория ГТО. Значки ГТО.
I СТУПЕНЬмальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет
II СТУПЕНЬмальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет
III СТУПЕНЬ мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет
IV СТУПЕНЬ юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет
V СТУПЕНЬ юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет
VI СТУПЕНЬ мужчины и женщины 18 - 29 лет
VII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 30 - 39 лет
VIII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 40 - 49 лет
IX СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 50 - 59 лет
X СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 60-69 лет
XI СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 70 лет и старше
Описание испытаний (тестов) ГТО

 

XI СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины, 70 лет и старше)


№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

МужчиныЖенщины
70 лет и старше70 лет и старше
1.Смешанное передвижение (км)32
или скандинавская ходьба (км)32
2.Сгибание и разгибание рук в упоре
о сиденья стула (кол-во раз)
82
3.Поднимание туловища из положения
лежа на спине (кол-во раз)
1510
4. Наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами на полу
Достать пальцами голеностопные суставы
5. Передвижение на лыжах (км)32
или кросс по пересеченной местности * (км)21
6. Плавание без учета времени (м)2525
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе66
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **
33
* Для бесснежных районов страны
** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса


XI ступень мужчины и женщины, 70 лет и старше