Олимпийские Игры
Готов к труду |
ПОЛОЖЕНИЕ
О ВСЕРОССИЙСКОМ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ VI ступень ГТО
мужчины и женщины 18 - 29 лет
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
VI СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| № п/п | Виды испытаний (тесты) мужчины |
Возраст (мужчины) | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18-24 (лет) | 25-29 (лет) | ||||||
| Обязательные испытания (тесты) | бронзовый значок |
серебряный значок |
золотой значок |
бронзовый значок |
серебряный значок |
золотой значок |
|
| 1. | Бег на 30 м (сек.) | 4,8 | 4,6 | 4,3 | 5,4 | 5,0 | 4,6 |
| или бег на 60 м (сек.) | 9,0 | 8,6 | 7,9 | 9,5 | 9,1 | 8,2 | |
| или бег на 100 м (сек.) | 14,4 | 14,1 | 13,1 | 15,1 | 14,8 | 13,8 | |
| 2. | Бег на 3 км (мин.сек) | 14.30 | 13.40 | 12.00 | 15.00 | 14.40 | 12.50 |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
10 | 12 | 15 | 7 | 9 | 13 |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
28 | 32 | 44 | 22 | 25 | 39 | |
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз) | 21 | 25 | 43 | 19 | 23 | 40 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) | +6 | +8 | +13 | +5 | +7 | +12 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Челночный бег 3х10 м (с) | 8,0 | 7,7 | 7,1 | 8,2 | 7,9 | 7,4 |
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см) | 370 | 380 | 450 | - | - | - |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
210 | 225 | 240 | 205 | 220 | 235 | |
| 7. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) |
33 | 35 | 37 | 33 | 35 | 37 |
| 8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) | 33 | 37 | 48 | 30 | 35 | 45 |
| 9. | Бег на лыжах на 5 км (мин.сек)** | 27.00 | 25.30 | 22.00 | 27.30 | 26.30 | 22.30 |
| или кросс на 5 км (бег по пресеченной местности (мин.с) |
26.00 | 25.00 | 22.00 | 26.30 | 26.00 | 22.30 | |
| 10. | Плавание на 50 м (мин.сек) | 1.10 | 1.00 | 0.50 | 1.15 | 1.05 | 0,55 |
| 11. | Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) |
15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия" | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 13. | Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) |
15 |
|||||
| Кол-во испытаний (тестов) в возрастной группе |
13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса ГТО |
7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * В выполнении нормативов участвует население до 24 и 29 лет включительно. | |||||||
| ** Проводится при наличии условий для организации тестирования. | |||||||
VI СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для женщин 18-29 лет)
| № п/п | Виды испытаний (тесты) женщины |
Возраст (женщины) | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18-24 (лет) | 25-29 (лет) | ||||||
| Обязательные испытания (тесты) | бронзовый значок |
серебряный значок |
золотой значок |
бронзовый значок |
серебряный значок |
золотой значок |
|
| 1. | Бег на 30 м (сек.) | 5,9 | 5,7 | 5,1 | 6,4 | 6,1 | 5,4 |
| или бег на 60 м (сек.) | 10,9 | 10,5 | 9,6 | 11,2 | 10,7 | 9,9 | |
| или бег на 100 м (сек.) | 17,8 | 17,4 | 16,4 | 18,8 | 18,2 | 17,00 | |
| 2. | Бег на 2 км (мин.сек) | 13.10 | 12.30 | 10.50 | 14.00 | 13.10 | 11.35 |
| 3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) |
10 | 12 | 18 | 9 | 11 | 17 |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
10 | 12 | 17 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) | +6 | +11 | +16 | +7 | +9 | +14 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,0 | 8,8 | 8,2 | 9,3 | 9,0 | 8,7 |
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см) | 270 | 290 | 320 | - | - | - |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
170 | 180 | 195 | 165 | 175 | 190 | |
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) |
32 | 35 | 45 | 24 | 29 | 37 |
| 8. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) |
14 | 17 | 21 | 13 | 15 | 18 |
| 9. | Бег на лыжах на 3 км (мин.сек)** | 21.00 | 19.40 | 18.10 | 22.30 | 20.45 | 18.30 |
| или кросс на 3 км (бег по пресеченной местности (мин.с) |
19.15 | 18.30 | 17.30 | 22.00 | 20.15 | 18.00 | |
| 10. | Плавание на 50 м (мин.сек) | 1.25 | 1.15 | 1.00 | 1.25 | 1.15 | 1.00 |
| 11. | Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) |
15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия" | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 13. | Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) |
15 |
|||||
| Кол-во испытаний (тестов) в возрастной группе |
13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса ГТО |
7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * В выполнении нормативов участвует население до 24 и 29 лет включительно. | |||||||
| ** Проводится при наличии условий для организации тестирования. | |||||||
VI ступень ГТО - мужчины и женщины возраст: 18 - 29 лет
Поделиться:
Поделиться:
