Олимпийские Игры  

Готов к труду
и обороне


ПОЛОЖЕНИЕ
О ВСЕРОССИЙСКОМ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ

VI ступень ГТО




 

 




 

Нормативы ГТО с 2014 года

ГТОИстория ГТО. Значки ГТО.
I СТУПЕНЬмальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет
II СТУПЕНЬмальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет
III СТУПЕНЬ мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет
IV СТУПЕНЬ юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет
V СТУПЕНЬ юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет
VI СТУПЕНЬ мужчины и женщины 18 - 29 лет
VII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 30 - 39 лет
VIII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 40 - 49 лет
IX СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 50 - 59 лет
X СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 60-69 лет
XI СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 70 лет и старше
Описание испытаний (тестов) ГТО

 

VI СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для мужчин 18-29 лет)


№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

мужчины
Возраст (мужчины)
18-24 (лет) 25-29 (лет)
Обязательные испытания (тесты) бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
1. Бег на 100 м (сек.) 15,1 14,8 13,5 15,0 14,6 13,9
2. Бег на 3 км (мин., сек.) 14.00 13.30 12.30 14.50 13.50 12.10
3. Прыжок в длину с разбега (см) 380 390 430 - - -
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)
215 230 240 225 230 240
4. Подтягивание из виса
на высокой перекладине (кол-во раз)
9 10 13 9 10 12
или рывок гири (кол-во раз) 20 30 40 20 30 40
5. Наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами
на гимнастической скамье (см)
+6 +7 +13 +5 +6 +10
Испытания (тесты) по выбору
6. Метание спортивного снаряда
весом 700 г (м)
33 35 37 33 35 37
7. Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) 26.30 25.30 23.30 27.00 26.00 24.00
или кросс на 5 км
по пересеченной местности *
Без учета времени
8. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 0.42 Без учета 0.43
9. Стрельба из пневматической винтовки
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)
15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)
18 25 30 18 25 30
10. Туристический поход
с проверкой туристических навыков
В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний
видов (тестов) в возрастной группе
10 10 10 10 10 10
Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **
6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 


 

VI СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для женщин 18-29 лет)


№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

женщины
Возраст (женщины)
18-24 (лет) 25-29 (лет)
Обязательные испытания (тесты) бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
1. Бег на 100 м (сек.) 17,5 17,0 16,5 17,9 17,5 16,8
2. Бег на 2 км (мин., сек.) 11.35 11.15 10.30 11.50 11.30 11.00
3. Прыжок в длину с разбега (см) 270 290 320 - - -
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)
170 180 195 165 175 190
4. Подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине (кол-во раз)
10 15 20 10 15 20
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)
10 12 14 10 12 14
5. Поднимание туловища из положения
лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
34 40 47 30 35 40
6. Наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами
на гимнастической скамье (см)
+8 +11 +16 +7 +9 +13
Испытания (тесты) по выбору
7. Метание спортивного снаряда
весом 500 г (м)
14 17 21 13 16 19
8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 20.20 19.30 18.00 21.00 20.00 18.00
или на 5 км (мин., сек.) 37.00 35.00 31.00 38.00 36.00 32.00
или кросс на 3 км
по пересеченной местности *
Без учета времени
9. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 1.10 Без учета 1.14
10. Стрельба из пневматической винтовки
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)
15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)
18 25 30 18 25 30
11. Туристический поход
с проверкой туристических навыков
В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний
видов (тестов) в возрастной группе
11 11 11 11 11 11
Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **
6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


VI ступень мужчины и женщины 18 - 29 лет