Олимпийские Игры  

Готов к труду
и обороне


ПОЛОЖЕНИЕ
О ВСЕРОССИЙСКОМ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ

VI ступень ГТО




 

 

Нормативы ГТО с 2018 года

ГТОИстория ГТО. Значки ГТО.
I СТУПЕНЬмальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет
II СТУПЕНЬмальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет
III СТУПЕНЬ мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет
IV СТУПЕНЬ юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет
V СТУПЕНЬ юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет
VI СТУПЕНЬ мужчины и женщины 18 - 29 лет
VII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 30 - 39 лет
VIII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 40 - 49 лет
IX СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 50 - 59 лет
X СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 60-69 лет
XI СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 70 лет и старше
Описание испытаний (тестов) ГТО

 

VI СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для мужчин 18-29 лет)*


№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

мужчины
Возраст (мужчины)
18-24 (лет) 25-29 (лет)
Обязательные испытания (тесты) бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
1. Бег на 30 м (сек.) 4,8 4,6 4,3 5,4 5,0 4,6
или бег на 60 м (сек.) 9,0 8,6 7,9 9,5 9,1 8,2
или бег на 100 м (сек.) 14,4 14,1 13,1 15,1 14,8 13,8
2. Бег на 3 км (мин.сек) 14.30 13.40 12.00 15.00 14.40 12.50
3. Подтягивание из виса
на высокой перекладине (кол-во раз)
10 12 15 7 9 13
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)
28 32 44 22 25 39
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 21 25 43 19 23 40
4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) +6 +8 +13 +5 +7 +12
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3х10 м (с) 8,0 7,7 7,1 8,2 7,9 7,4
6. Прыжок в длину с разбега (см) 370 380 450 - - -
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)
210 225 240 205 220 235
7. Метание спортивного снаряда
весом 700 г (м)
33 35 37 33 35 37
8. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 33 37 48 30 35 45
9. Бег на лыжах на 5 км (мин.сек)** 27.00 25.30 22.00 27.30 26.30 22.30
или кросс на 5 км
(бег по пресеченной местности (мин.с)
26.00 25.00 22.00 26.30 26.00 22.30
10. Плавание на 50 м (мин.сек) 1.10 1.00 0.50 1.15 1.05 0,55
11. Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)
15 20 25 15 20 25
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия" 18 25 30 18 25 30
12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13. Туристический поход
с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

15

Кол-во испытаний (тестов)
в возрастной группе
13 13 13 13 13 13
Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса ГТО
7 8 9 7 8 9
* В выполнении нормативов участвует население до 24 и 29 лет включительно.
** Проводится при наличии условий для организации тестирования.

 


 

VI СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для женщин 18-29 лет)


№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

женщины
Возраст (женщины)
18-24 (лет) 25-29 (лет)
Обязательные испытания (тесты) бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
бронзовый
значок
серебряный
значок
золотой
значок
1. Бег на 30 м (сек.) 5,9 5,7 5,1 6,4 6,1 5,4
или бег на 60 м (сек.) 10,9 10,5 9,6 11,2 10,7 9,9
или бег на 100 м (сек.) 17,8 17,4 16,4 18,8 18,2 17,00
2. Бег на 2 км (мин.сек) 13.10 12.30 10.50 14.00 13.10 11.35
3. Подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)
10 12 18 9 11 17
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз)
10 12 17 9 11 16
4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) +6 +11 +16 +7 +9 +14
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3х10 м (с) 9,0 8,8 8,2 9,3 9,0 8,7
6. Прыжок в длину с разбега (см) 270 290 320 - - -
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)
170 180 195 165 175 190
7. Поднимание туловища из положения
лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)
32 35 45 24 29 37
8. Метание спортивного снаряда
весом 500 г (м)
14 17 21 13 15 18
9. Бег на лыжах на 3 км (мин.сек)** 21.00 19.40 18.10 22.30 20.45 18.30
или кросс на 3 км
(бег по пресеченной местности (мин.с)
19.15 18.30 17.30 22.00 20.15 18.00
10. Плавание на 50 м (мин.сек) 1.25 1.15 1.00 1.25 1.15 1.00
11. Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки)
15 20 25 15 20 25
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия" 18 25 30 18 25 30
12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13. Туристический поход
с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

15

Кол-во испытаний (тестов)
в возрастной группе
13 13 13 13 13 13
Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса ГТО
7 8 9 7 8 9
* В выполнении нормативов участвует население до 24 и 29 лет включительно.
** Проводится при наличии условий для организации тестирования.


VI ступень ГТО - мужчины и женщины возраст: 18 - 29 лет

Поделиться: